सप्ताह में लगभग दो लाख कदम चले कवि दीपक पारीक: प्रतिदिन वॉक से कर रहे स्वास्थ्य के प्रति प्रेरित
भीलवाड़ा (राजस्थान/ राजकुमार गोयल) भीलवाड़ा के जाने माने हास्य कवि दीपक पारीक ने एक सप्ताह में एक लाख इक्यानवे हजार कदम चलकर लोगों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने का कार्य किया है। शहर के फिट युगीन समूह से जुड़े कवि पारीक ने मई के तीसरे सप्ताह में वॉक में प्रथम स्थान प्राप्त किया। उनका कहना है कि सभी को स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से दस हजार कदम तो कम से कम चलना ही चाहिए। समूह के संयोजक प्रकाश परासर ने कहा कि जो भी स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं, वो इस समूह से जुड़ सकते हैं। कई मोबाइल एप्स ऐसे हैं जो कदमों को काउंट करके रिकॉर्ड रखते हैं। उसमें अपने साथियों की प्रोग्रेस भी देखी जा सकती है। जो लोग कसरत व्यायाम नहीं कर सकते उनके लिए वॉक करना फिट रहने के लिए सबसे आसान तरीका है। युगीन साहित्य प्रवाह के संयोजक योगेश दाधीच ने बताया कि समूह से जुड़े कृष्णगोपाल सेन, अखिल धवन, सूर्यप्रकाश पारीक, सुरेंद्र वैष्णव, मनीष भट्ट, प्रकाश परासर, चंद्रेश टेलर ने भी सप्ताह में लगभग डेढ़ लाख कदम वॉक करके स्वयं फिट होने के साथ साथ लोगों को भी फिटनेस के लिए जागरूक किया है। समूह के अजित सिंह चुंडावत, घनश्याम शर्मा, दिनेश दाधीच, राजेश सेन भी वॉक के माध्यम से लोगों को फिटनेस के लिए जागरूक कर रहे हैं।
डॉ. अनुराग शर्मा (चिकित्साधिकारी, प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र, बापूनगर, भीलवाड़ा) ने बताया कि- नियमित वॉक स्वस्थ रहने के लिए बहुत आवश्यक है। इससे रक्तचाप, शुगर, पाचन सम्बन्धी बीमारियों से बचा जा सकता है। खराब जीवनशैली तथा अनुचित खानपान से होने वाले गैर संचारी रोगों यथा उच्च रक्तचाप, डायबिटीज ,स्ट्रोक यानी लकवा, मोटापा, अनिद्रा तथा स्ट्रेस जैसी बीमारियां होना आम बात है।
इन रोगों इन रोगों से बचाव हेतु हमें अपनी दिनचर्या में moderate intensity exercise जैसे तेज पैदल चलना यानी जॉगिंग , सीढ़ियां चढ़ना साइकिल चलाना, स्विमिंग करना को शामिल करना चाहिए। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट के लिए तथा एक सप्ताह में 5 दिन आवश्यक रूप से walk करनी चाहिए।पैदल चलने से हमारे शरीर में हार्मोन epinehrine, डोपामिन तथा एंडोर्फिंस स्रावित होते हैं जो मन को खुश रखने एवं तनाव दूर रखने में सहायक होते हैं।
